ダイエット中の一品に！　グルテンフリーなカリフラワーピザ

ピザというと、小麦粉で作る生地が一般的ですが、カリフラワーを使って生地をつくります。カリフラワーの生地にはみそを混ぜ込むことでうま味と風味を加え、カリフラワーのおいしさを引き立たせます。ピザのように手でつかんでは食べられないため、フォークを使ってお召し上がりください。トッピングはお好みで替えてOKです！

全量　603kcal

用意する材料

・トマト水煮缶 200g
・ドライバジル 小さじ1/2
・塩 小さじ1/4
・こしょう 小さじ1/6
・カリフラワー 1株
・卵 1個
・みそ 大さじ1/2
・こしょう 小さじ1/6
・クリームチーズ 80g
・黒こしょう 適量
・オリーブオイル 適量
・バジル（あれば） 適量

作り方

1.鍋にトマト水煮を入れて強火で熱し、とろみがつくまで中火で煮詰めたら、ドライバジル、塩、こしょうを加えて混ぜる。カリフラワーを小房に分け、沸騰したお湯で3分茹でたら水気を切り、粗熱を取る。

2.フードプロセッサーに1のカリフラワー、卵、みそ、こしょうを入れてなめらかになるまで混ぜる。

3.オーブン皿にクッキングシートをしき、2を直径30cmの円形にのばす。

4.オーブンを200度に予熱したオーブンで20〜25分焼く。

5.トマトソースを塗ってクリームチーズをのせたら、仕上げに黒こしょうをふり、オリーブオイルをかけ、あればバジルを散らす。

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