炭水化物の量を減らしてカロリーが低いのにうま味とスパイスの香味で大満足な一品です。酸味が後を引きます!

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「炭水化物の量を減らしてカロリーが低いのにうま味とスパイスの香味で大満足な一品です。酸味が後を引きます!」

(材料:1人分) 387kcal

用意する材料

・中華生麺 80g
・キャベツ 200g
・大根 50g
・ほうれん草 50g
・A水 150ml
・Aめんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
・Aみそ 大さじ1/2
・A酢 小さじ1
・Aカレー粉 小さじ1/2
・Aごま油 小さじ1/2
・Aかつお節 1g
・ツナ缶詰(ノンオイル) 30g

作り方

1.キャベツは6mm幅の千切りにする。大根、ほうれん草は2mm幅の千切りにする。

2.鍋にAを入れて中火で熱し、ふつふつしてきたらほうれん草を加えてひと煮立ちさせ、火を止める。

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3.鍋にお湯を沸かして中華生麺を入れ、表示時間の90秒前まで茹でたらキャベツ、大根を加えて20〜30秒茹でる。冷水にとって水気を切ったら器に盛ってツナをのせ、2を添える。

完成!

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