中華麺も安心して食べられて低糖質「大盛りダイエット冷やし中華」

ダイエットで麺類を食べたくなっても安心！さっぱりダシのきいたタレと発酵食品のキムチ、ツナが美味さ爆発！

「ダイエットして麺の類を食べなくなった方でも、大盛りを食べても330kcal程度です。さっぱりとダシのきいたタレと発酵食品のキムチ、ツナが効いて美味さ爆発！」

（材料：1人分）　336kcal

用意する材料

・中華蒸し麺 80g
・きゅうり 120g
・水菜 130g
・コリンキー 30g
・キムチ 20g
・ツナ缶（ノンオイル） 20g
・Aかつお節 1g
・Aめんつゆ（3倍濃縮） 大さじ2
・A酢 大さじ1
・A醤油 小さじ1
・A水 大さじ1と1/2
・ごま油 小さじ1

作り方

1.きゅうりは2mm幅の千切りにする。水菜は5cm幅に切る。コリンキーは薄切りする。

2.耐熱ボウルに中華蒸し麺、きゅうり（100g）、水菜（100g）を入れて電子レンジで2分30秒加熱したらごま油を和える。

3.2を器に盛り、1の残りの野菜、キムチ、ツナをのせる。

4.Aを混ぜてかける。

完成！

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