発酵食の高菜はうま味がタップリ!シャッキシャキの野菜たちで飽きることなく美味しくダイエット!

igarashihusaikansyu.png

「発酵食の高菜はうま味がタップリ!シャッキシャキの野菜たちの歯ざわりと歯ごたえで飽きることなく美味しくダイエットできちゃう。」

(材料:1人分) 295kcal

用意する材料

・ごはん 100g
・にんじん 50g
・レタス 150g
・水菜 100g
・桜エビ 5g
・A高菜 20g
・A醤油 小さじ1
・Aかつお節 2g
・Aこしょう 適量
・ごま油 小さじ1

作り方

1.にんじん、レタスは6mm角に切る。水菜は6mm幅に切る。

2.フライパンにごま油、桜エビを入れて弱火で3分炒めたら、にんじんを加えてしんなりするまで炒める。

re9V9A6553.jpg

3.レタス、水菜、ごはんを加えてさっと炒めたら、Aで味付けして器に盛る。

完成!

re9V9A6309.jpg



tachiaraibar03.png 2000x1100a.jpg

大刀洗野菜の「おいしかぁ~便」で料理を作って食べよう!
大刀洗町のある筑後平野は農業に恵まれた土壌。そこで農家のお母さんたちが丹誠込めて育てた野菜は、どれも安全、安心、新鮮で自慢の一品ばかり。 一度食べればほかの野菜に目が行かないほど...!?そんな愛情いっぱいで育てられた野菜が9~12品ほど詰め合わされた「おいしかぁ~便」がいま大人気

このレシピは、大刀洗野菜の「おいしかぁ~便」を使い創作しています!ご購入はこちらから。

大刀洗野菜のオリジナルレシピを大公開中!

 掲載企業を募集しています
ぱくたそ公式サービス
ぱくたそ大喜利
ぱくたそ大喜利

ぱくたその写真をみんなでタイトル付けできるサービスです。お題の写真を見て思い浮かんだタイトルを気軽に投稿してください。秀逸な投稿はサイト上で紹介しています。

ぱくたそ大喜利を見る >

ぱくたそプリセット
ぱくたそプリセット

写真加工を手軽に美しく!PhotoshopやLigthroom用のCamera Raw(XMP形式)プリセット配布サービスです。写真をダウンロードした後のひと手間加工で違いを実感してください。

ぱくたそプリセットを見る >

ぱくたそショップでグッズを購入
ぱくたそ公式グッズ

Tシャツやパーカー、ステッカーなど、ぱくたそのオフィシャルグッズをBOOTHにて販売しています。売上の一部は運営費として撮影や企画時の小道具代に利用します。

ぱくたそショップでグッズを購入 >