糖質を抑えたい方もシャキシャキ野菜がかさを増して大盛りだから安心!発酵食品でうま味をつけて後引く味に!

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「糖質を抑えたい方もシャキシャキ野菜がかさを増して大盛りにしてくれているので安心して食べられます。発酵食品でうま味をつけて後引く味に!」

(材料:1人分) 311kcal

用意する材料

・中華蒸し麺 80g
・にんじん 50g
・レタス 150g
・水菜 100g
・A中濃ソース 小さじ2
・A醤油 小さじ1
・Aかつお節 2g
・A塩昆布 10g
・白ごま 小さじ1
・糸唐辛子 適量
・ごま油 小さじ1ß

作り方

1.にんじんは2mm幅の千切りにする。レタスは3mm幅の千切りにする。水菜は4cm幅に切る。

2.フライパンにごま油を引いて中火で熱し、にんじんをしんなりするまで炒める。

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3.中華蒸し麺、レタス、水菜を加えてさっと炒めたらAで味付けする。

4.器に盛り、白ごまをふって糸唐辛子をのせる。

完成!

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